【スグ得】節約術まとめ-毎月3万円得する節約生活しませんか?
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節約一週間レシピ!【男性にもお薦め】安くてお腹いっぱい!


節約するなら外食よりスーパーの惣菜、スーパーの惣菜よりも自前料理。

男性も取り入れられる用に、細かいことまで気にせず簡単にできる節約レシピを選んでみました。
節約のコツは、安い食材をいくつもの料理に使いまわせる食材選び!

おすすめはもやし・豆腐・ちくわ・鶏肉・キャベツプラス健康をちょっと気にして緑や赤の野菜。
あと僕の場合、焼肉のタレ、ドレッシング、スープの素を駆使しています。
近所に1件、安いスーパーを見つけておくといいですね。
サックリ健康面にも気づかってるつもり…な料理です。

月曜日:節約!チキンナポリタン

具だくさんなチキンナポリタンのレシピです。プロの料理家・桝谷周一郎さんによる、とりむね肉、ベーコン、ピーマンなどを使った簡単レシピ。

出典・引用:http://www.lettuceclub.net/

レシピも↑からご確認いただけます!
節約食材、鶏胸肉を使ったナポリタンスパゲティー。
にんじんピーマンなど野菜を加えやすい逸品。

 

火曜日:スタミナ焼き肉丼

料理

家で大活躍しているスタミナ焼き肉丼です。↑の写真は参考にしているお店のランチ。

やっぱり肉が食べたい!

安い100g100円くらいの牛肉または豚肉も焼き肉のタレで1日漬けおくと、そこそこいける!

もやしをてんこ盛り加えて、塩コショウと焼肉のタレで炒めるだけ。

野菜不足にならないように、玉ねぎ・にんじん・ピーマンなどあるものなんでも加えてOK。

にんにくおろしを入れると味のクオリティーがパワーアップします。

次の日は、キャベツスライスの上に乗っけてマヨネーズをかけて食べるというアレンジもOK

水曜日:麻婆丼

麻婆豆腐

 

家で作った麻婆丼!!レシピは、クックパッドを参考にしました。

簡単!激辛!四川風麻婆豆腐」傷めて煮るだけ。汗が噴き出る、麻婆豆腐です☆

引用:http://cookpad.com/

山椒をたっぷり入れると本格的中華風に変身します。同じ要領で、茄子やブロッコリーでもいけます。

 

木曜日:ツナとキャベツのペペロンチーノ

ツナとキャベツのパスタ

こちらも自作のペペロンチーノ!

男一人暮らしでも、これぐらいは作れます!

ツナ缶とキャベツとにんにく&唐辛子。

それと茹でたパスタをバター(マーガリン)オリーブオイルであえて塩コショウで味を整えるだけ!醤油をたらすのもオススメ。

僕の場合、キャベツも手でちぎり、ツナ缶はそのまま入れるだけ、包丁いらずのお手軽パスタ。

金曜日:焼き鳥缶で簡単・本格!照りたま丼

材料は3つ、ガスは不使用、レンジでチンするだけ!格安・簡単レシピ

出典・引用:http://cookpad.com/

焼き鳥缶を汁ごとごはんに混ぜ込んで青じそと卵黄をのせるだけ。安いけど、本格的な味がする!

うまい!!

 

土曜日:ブロッコリーのパスタ

ツナとブロッコリーをにんにく・唐辛子であえて、塩コショウで味を整える。油はツナ缶の油をそのまま使う超お手軽節約パスタ。

出典:http://blogs.c.yimg.jp/

美味しかったレストラン↑↑の味を、自分なりに再現してみました!
ツナ缶は、オリーブオイルで漬けられてるので、そのままパスタに使うと意外と合います!

日曜日:簡単!親子丼

ふんわり卵に甘辛ダシ、みんなが大好きな優しい味の丼。家庭料理の定番メニューの1つで、少ない材料で短時間で作れるのも嬉しい。

出典・引用:http://allabout.co.jp/

親子丼は、節約料理の定番中の定番。鶏肉と卵と玉ねぎがあれば作れるスピード簡単料理!

さらに手抜きで、焼き鳥缶で作ってもおいしいです。

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節約食材といえば、鶏肉(胸肉)、もやし、キャベツ、缶詰、パスタなど。
それに健康のことも考えて、ブロッコリーやにんじん、玉ねぎなど緑黄色野菜を多用して、アレンジしながら使いまわすと、

驚くほど食費が安上がりになりますよ!

この記事を書いた人

たべる
たべる
男一人暮らし生活。ズボラだし、料理も出来ない、、そんな俺でも節約できるんだー!脱メタボ。病気をしたら、それこそ死活問題。。